如果你本來就不愛吃零食也可以把中山海苔加入三餐中無論是包著各式各樣的蔬菜或者直接當小菜或配飯吃不僅美味又...

中山石莼【材料】：中山海苔、米飯、醬油、肉松、火腿【做法】：1、一部分米飯用壽司醋拌勻待用（白色部分），另一部分米飯用醬油和肉松拌勻待用（棕色部分）2、用中山海苔將棕色米飯卷成小卷（做耳朵），再用棕色米飯和火腿卷成卷（做臉）3、把小卷卷放在白米飯里卷成大卷卷4、把中山海苔剪成小片做眼睛和鼻子想了解更多的東北大米請點擊article2

中山青海苔尤其嘴饞想吃零食時，若吃一片起士蛋糕，就相當于吃了12個小面包，超級驚人的！所以，選擇低熱量、低脂肪、高營養的零食，不僅可以起到減肥的作用，還能起到美容的功效那么，脆脆口感的中山海苔，絕對是首選！中山海苔，是紫菜烘烤變成的香脆質地，入口即化，深得不少大人們的心，更是減肥時能放心吃的零食呢！日本營養管理師關口絢子表示：一片19公分×21公分的中山海苔，熱量只要5大卡，而且在口中反覆多咀嚼幾次，也能產生飽足感。豐富膳食纖維，促進腸胃蠕動只要吃一片中山海苔，等于攝取了一顆橘子的膳食纖維量喔！而且中山海苔含的纖維更柔軟、不傷胃，還有調整腸道環境的作用，并促進腸胃蠕動，維持消化道機能并促進代謝，能改善便秘問題，慢慢就能有平坦小腹和小蠻腰喔！中山海苔吸引人的除了美味，還必須表揚下它的豐富營養！中山海苔濃縮了各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A、維生素E和少量的維生素C，而且中山海苔的蛋白質含量更是超過海帶喔！另外，中山海苔中也有維持正常生理功能的微量元素，如鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，其中含硒和碘最為豐富，維持身體酸堿平衡。吃不胖的中山海苔，承包你的好身材中山海苔熱量低，纖維量高，幾乎沒有令人發胖的風險，絕對是減肥時可以放心吃的零食。但，最好挑選原味，沒有加工的中山海苔片，以免吃進太多鹽巴，反而造成水腫困擾之外，一天攝取量建議在30g以內的原味中山海苔喔！從今天開始，要是擔心突然間肚子餓了，會管不住自己的口腹之欲，別忘了在包包里塞一兩包原味中山海苔，解饞也能瘦身又健康滿點！中山海苔是零食，也能當主食中山海苔中的植物膳食纖維，在被身體吸收后能包圍脂肪，并將脂肪排出身體，就能達到減輕體重的效果。如果，你本來就不愛吃零食，也可以把中山海苔加入三餐中，無論是包著各式各樣的蔬菜，或者直接當小菜或配飯吃，不僅美味又能為身體補充能量，還能達到減肥的效果，一舉三得！。

中山滸苔【材料】：壽司飯、中山海苔、蟹籽、青芥末【做法】：1、用手將飯捏成一樣大小的飯團，抹上少許青芥末2、邊上用中山海苔圍起，中山海苔要比飯團高處1/3左右3、小心地放入蟹籽想了解更多的東北大米請點擊article2

中山脫水蔬菜這就是海藻和螺旋藻有時會混淆的方式！螺旋藻只生長在淡水而不是海洋環境中，是一種微藻，而不是大型藻類以上是零食中山海苔生產廠家整理。。

中山海苔粉8.最后分離用壽司簾卷好，爾后切開便可不知道今天給大家先容的做法大家喜不喜好，總之小編本身在家制作口胃還是不錯的。

如果有條件買一小聽油浸金槍魚，把油濾掉，拌入沙拉醬作為原料，會很不錯。

⑥最后放適量黑胡椒粉、鹽調味就可以啦3、中山海苔粢飯卷（1）原料：糯米150g、大米50g、中山海苔2張、油條2根、肉松適量。（2）做法：①糯米和大米淘洗干凈后浸泡一晚，然后將泡好的米放入電飯煲內，注入少量清水（沒過米粒一點即可）把飯煮熟。②備好熟米飯、肉松、油條、壽司竹簾、中山海苔、白開水和飯勺。③取一張中山海苔放在竹簾上，再用飯勺過下白開水（防粘），將米飯舀到中山海苔上，并將其均勻鋪平，再撒上肉松，再放入半根油條。④由下往上卷起，卷好后再用力捏幾下定型。⑤最后用快刀切小塊即可（切之前先把刀面抹點白開水，否則會粘刀）。⑥中山海苔內卷：竹簾上面鋪上保鮮膜。⑦把米飯舀到保鮮膜上均勻鋪平再撒上一層肉松。⑧再將中山海苔蓋在肉松上面，并放上半根油條。⑨最后卷起，卷好后再用力捏幾下定型。

零食中山海苔的保健價值真是十分的多適量食用零食中山海苔，對我們的身體有很好的保健作用。。

豐富膳食纖維，促進腸胃蠕動只要吃一片中山海苔，等于攝取了一顆橘子的膳食纖維量喔！而且中山海苔含的纖維更柔軟、不傷胃，還有調整腸道環境的作用，并促進腸胃蠕動，維持消化道機能并促進代謝，能改善便秘問題，慢慢就能有平坦小腹和小蠻腰喔！中山海苔吸引人的除了美味，還必須表揚下它的豐富營養！中山海苔濃縮了各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A、維生素E和少量的維生素C，而且中山海苔的蛋白質含量更是超過海帶喔！另外，中山海苔中也有維持正常生理功能的微量元素，如鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，其中含硒和碘最為豐富，維持身體酸堿平衡吃不胖的中山海苔，承包你的好身材中山海苔熱量低，纖維量高，幾乎沒有令人發胖的風險，絕對是減肥時可以放心吃的零食。但，最好挑選原味，沒有加工的中山海苔片，以免吃進太多鹽巴，反而造成水腫困擾之外，一天攝取量建議在30g以內的原味中山海苔喔！從今天開始，要是擔心突然間肚子餓了，會管不住自己的口腹之欲，別忘了在包包里塞一兩包原味中山海苔，解饞也能瘦身又健康滿點！中山海苔是零食，也能當主食中山海苔中的植物膳食纖維，在被身體吸收后能包圍脂肪，并將脂肪排出身體，就能達到減輕體重的效果。如果，你本來就不愛吃零食，也可以把中山海苔加入三餐中，無論是包著各式各樣的蔬菜，或者直接當小菜或配飯吃，不僅美味又能為身體補充能量，還能達到減肥的效果，一舉三得！。

但是如果您血壓高的話別多吃了，因為干燒烤中山海苔里的鹽分和味精含量都很高，吃完記得多喝點水中山海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，分外是核黃素和尼克酸的含量非常豐富，尚有許多維生素A和維生素E，和大量的維生素C。中山海苔中含有15%旁邊的礦物質，其中有堅持變態生理功能所必須的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，其中含硒和碘分外豐富，這些礦物質可以或許幫助人體堅持機體的酸堿平衡，有利于兒童的生長發育，對老年人延緩衰老也有幫助。中山海苔。紅藻門，紅毛藻科。藻體有紫色或紅色，由單層或兩層細胞構成薄膜，有葉形、心形、帶形等。紫菜下部的假根狀固著器附著在巖石上。高可達20—30厘米。牝牡異體、繁殖過程較復雜，1955年我國科學工作者首次搞清了紫菜的生活史，由紫菜、絲狀體、小紫菜這三個階段構成。紫菜緊張成分有約50％的碳水化合物，約30％的粗卵白，維生素A、B、C豐富，并含碘、磷、鈣等。是我國少用食物，在我國沿海都有分布，緊張以江蘇沿海為主。