延安石莼那么，脆脆口感的延安海苔，絕對(duì)是首選！延安海苔，是紫菜烘烤變成的香脆質(zhì)地，入口即化，深得不少大人們的心，更是減肥時(shí)能放心吃的零食呢！日本營(yíng)養(yǎng)管理師關(guān)口絢子表示：一片19公分×21公分的延安海苔，熱量只要5大卡，而且在口中反覆多咀嚼幾次，也能產(chǎn)生飽足感豐富膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)只要吃一片延安海苔，等于攝取了一顆橘子的膳食纖維量喔！而且延安海苔含的纖維更柔軟、不傷胃，還有調(diào)整腸道環(huán)境的作用，并促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，維持消化道機(jī)能并促進(jìn)代謝，能改善便秘問(wèn)題，慢慢就能有平坦小腹和小蠻腰喔！延安海苔吸引人的除了美味，還必須表?yè)P(yáng)下它的豐富營(yíng)養(yǎng)！延安海苔濃縮了各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A、維生素E和少量的維生素C，而且延安海苔的蛋白質(zhì)含量更是超過(guò)海帶喔！另外，延安海苔中也有維持正常生理功能的微量元素，如鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，其中含硒和碘最為豐富，維持身體酸堿平衡。吃不胖的延安海苔，承包你的好身材延安海苔熱量低，纖維量高，幾乎沒(méi)有令人發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)，絕對(duì)是減肥時(shí)可以放心吃的零食。但，最好挑選原味，沒(méi)有加工的延安海苔片，以免吃進(jìn)太多鹽巴，反而造成水腫困擾之外，一天攝取量建議在30g以內(nèi)的原味延安海苔喔！從今天開(kāi)始，要是擔(dān)心突然間肚子餓了，會(huì)管不住自己的口腹之欲，別忘了在包包里塞一兩包原味延安海苔，解饞也能瘦身又健康滿點(diǎn)！延安海苔是零食，也能當(dāng)主食延安海苔中的植物膳食纖維，在被身體吸收后能包圍脂肪，并將脂肪排出身體，就能達(dá)到減輕體重的效果。如果，你本來(lái)就不愛(ài)吃零食，也可以把延安海苔加入三餐中，無(wú)論是包著各式各樣的蔬菜，或者直接當(dāng)小菜或配飯吃，不僅美味又能為身體補(bǔ)充能量，還能達(dá)到減肥的效果，一舉三得！。
延安脫水海藻【材料】：壽司飯、延安海苔、蟹籽、青芥末【做法】：1、用手將飯捏成一樣大小的飯團(tuán)，抹上少許青芥末2、邊上用延安海苔圍起，延安海苔要比飯團(tuán)高處1/3左右3、小心地放入蟹籽想了解更多的東北大米請(qǐng)點(diǎn)擊article2
延安海苔粉【材料】：延安海苔、米飯、醬油、肉松、火腿【做法】：1、一部分米飯用壽司醋拌勻待用（白色部分），另一部分米飯用醬油和肉松拌勻待用（棕色部分）2、用延安海苔將棕色米飯卷成小卷（做耳朵），再用棕色米飯和火腿卷成卷（做臉）3、把小卷卷放在白米飯里卷成大卷卷4、把延安海苔剪成小片做眼睛和鼻子想了解更多的東北大米請(qǐng)點(diǎn)擊article2
延安海青菜延安海苔又叫紫菜，經(jīng)常會(huì)拿它來(lái)做湯，有很多孩子喜歡拿它當(dāng)零食吃，但是，家長(zhǎng)在給孩子選零食主要注重健康和營(yíng)養(yǎng)，會(huì)選擇配料表里內(nèi)容少的，要盡量沒(méi)有色素和香精，所以，很多的家長(zhǎng)會(huì)買(mǎi)烤延安海苔給孩子，那么，問(wèn)題就來(lái)了，烤延安海苔吃多了好不好呢，下面就為大家介紹一下，烤延安海苔里沒(méi)有添加味精、香精等調(diào)料，為什么那么香呢，對(duì)身體有什么危害么？首先，從配料表中看除了調(diào)味品以為通常還會(huì)添加蘑菇汁或者是蘑菇提取物，這種物質(zhì)是從蘑菇的食材中提取的，而蘑菇我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候也會(huì)品嘗出其濃郁的鮮味，這種鮮味來(lái)自于蘑菇中的游離的核苷酸即鳥(niǎo)苷酸、肌苷酸等天然物質(zhì)；其次，烤延安海苔的原料是紫菜，是用一種烤的方式讓紫菜干脆可口，而紫菜本身在調(diào)湯的時(shí)候也會(huì)為湯汁帶來(lái)鮮香的味道，而這種鮮味除了來(lái)自于游離核苷酸外，還來(lái)自于其中的蛋白質(zhì)，很多食物中都因?yàn)楹絮r味濃郁的蛋白質(zhì)的分解物之一谷氨酸所以在烹調(diào)時(shí)不用添加味精，例如：炒雞蛋所以這種提鮮的物質(zhì)也是天然無(wú)害的。通過(guò)兩種質(zhì)的存在我們就不難看出烤延安海苔的鮮味其實(shí)是來(lái)自于食物本身的，所以對(duì)于這種鮮味的顧慮家長(zhǎng)就可以放心啦！但是鮮味可放心是不是就代表這樣的食物就是適合孩子的健康零食，就可以無(wú)所顧忌的多吃了呢？烤延安海苔確實(shí)在營(yíng)養(yǎng)的角度上講比較好，因?yàn)槠渲星嗌倌耆菀兹狈Φ牡狻㈣F、鋅的含量都比較不錯(cuò)，但是我們從配料表上可以直觀的看到鹽、醬油這些附加調(diào)味品，而這些配料使得烤延安海苔的味道很咸，而孩子吃多了這樣的食物會(huì)讓孩子養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣；孩子的飲食習(xí)慣是從小培養(yǎng)的，如果過(guò)早的開(kāi)始吃這樣味道比較重的食物，會(huì)伴隨孩子一生，而我們都知道鹽的攝入過(guò)多會(huì)造成高血壓及相關(guān)疾病。通過(guò)上面所介紹的烤延安海苔吃多了好不好的問(wèn)題，相信大家已經(jīng)了解了，另外想要告訴大家，在選擇烤延安海苔這樣的零食時(shí)盡量選擇低鈉、無(wú)鹽或者選擇做紫菜包飯、紫菜湯來(lái)攝取營(yíng)養(yǎng)，減少鹽的攝入量，而烤延安海苔含有很高的鹽分和味精，不能進(jìn)行長(zhǎng)期的食用，對(duì)身體有傷害，大家要記得哦。。
延安海苔零食延安海苔這對(duì)我們很好，但你的四條腿朋友怎么樣？他吃飯安全嗎？近年來(lái)，已發(fā)布了許多關(guān)于寵物綠色蔬菜的健康益處的信息在那里的許多“綠色”食物中，海藻等海藻被認(rèn)為是最終的。其中一個(gè)原因是海藻不使用纖維素包圍細(xì)胞壁，這使您的狗更容易消化。什么使零食延安海苔如此特別？海藻含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)您的狗非常有益。其中包括Omega-3脂肪酸，鐵，碘和鎂。已經(jīng)發(fā)現(xiàn)海帶有助于恢復(fù)狗的皮膚和組織的健康。Nori，通常用于制作壽司，含有大量的維生素B12，已被發(fā)現(xiàn)可以幫助你的狗的認(rèn)知能力。平均海藻由約25％的蛋白質(zhì)和僅2％的脂肪組成。由于有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它可以幫助產(chǎn)生更多的能量，增強(qiáng)你的狗的免疫系統(tǒng)，并支持他的內(nèi)分泌腺，這對(duì)甲狀腺的功能至關(guān)重要。你可能不知道的是，盡管海藻可能味道很咸，但實(shí)際上鈉的含量非常低。大量的其他礦物質(zhì)使其具有咸味。
1.零食延安海苔.食用藻類(lèi)的總稱(chēng).種類(lèi)有海藻的淺草紫菜、綠紫菜、甘紫菜，淡水藻的水前寺紫菜、河紫菜等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。2.紫菜。將甘紫菜等的水分抄干后制成。零食延安海苔營(yíng)養(yǎng)價(jià)值零食延安海苔本身的營(yíng)養(yǎng)很高，因?yàn)樗L(zhǎng)在海邊巖石上，充分汲取了海水中的精華，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的含量極其豐富，被人們稱(chēng)為“維生素的寶庫(kù)”。其中，胡蘿卜素、核黃素、維生素A、B族維生素的含量特別高。零食延安海苔中還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)。零食延安海苔的脂肪含量比較低，只占全部營(yíng)養(yǎng)成分的1%—2%，但其中有利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的不飽和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%，再加上大量人體必需的礦物質(zhì)和維生素，長(zhǎng)期食用零食延安海苔能改善微循環(huán)、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、減少癌癥和心血管病的發(fā)病率。作用零食延安海苔的好處不僅在營(yíng)養(yǎng)方面，它的保健效果更令人稱(chēng)道。英國(guó)研究人員在上世紀(jì)90年代就發(fā)現(xiàn)零食延安海苔可殺死癌細(xì)胞，增強(qiáng)免疫力。零食延安海苔中所含藻膽蛋白具有降血糖、抗腫瘤的應(yīng)用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多方面的生物活性。
這些礦物質(zhì)可以幫助人體維持機(jī)體的酸堿平衡，有利于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)老年人延緩衰老也有幫助延安海苔中的蛋白質(zhì)含量達(dá)27%，脂肪含量只有1.1%，膳食纖維含量高達(dá)22%。這些蛋白質(zhì)當(dāng)中，氨基酸組成均衡，人體必需的8種氨基酸含量占40%，生物效價(jià)很高。在少量的脂肪當(dāng)中，不飽和脂肪酸比例非常高，而且EPA、DHA等活性脂肪酸的比例特別高，對(duì)降低血脂、膽固醇、擴(kuò)張血管及改善循環(huán)等方面都有有益的作用。其中所含的牛磺酸對(duì)降低血脂和促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育也很有好處。然而，考慮到延安海苔非常輕薄，每天只能吃幾克到十幾克的重量，所以它在提供蛋白質(zhì)和脂肪方面意義并不很大。相比之下，它提供微量元素的意義更受人們重視。作為一種零食，延安海苔熱量很低，纖維卻很高，幾乎沒(méi)有令人發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)，是女性和孩子都可以放心食用的美味小食。。
隨著物質(zhì)生活水平的提高，孩子的飲食健康極其重要，家長(zhǎng)也都以孩子為主，越來(lái)越注意孩子的日常飲食，不在以單調(diào)米飯，面之類(lèi)的為主食，而是多種多樣的零食當(dāng)?shù)赖窃诔忻鎸?duì)琳瑯滿目的零食，該如何選擇有營(yíng)養(yǎng)的零食呢？現(xiàn)在家長(zhǎng)挑選零食都往營(yíng)養(yǎng)方面考慮，開(kāi)始選擇配料表內(nèi)容少的，盡量沒(méi)有色素和香精的，于是很多家長(zhǎng)開(kāi)始把目光移到了零食延安海苔上面的。生產(chǎn)的零食延安海苔就不添加色素和香料的呢過(guò)，鮮味都是來(lái)自延安海苔的本身，所以選購(gòu)本公司的零食延安海苔，家長(zhǎng)可以放心給孩子食用。從營(yíng)養(yǎng)的角度上來(lái)講，零食延安海苔確實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，及時(shí)有效地給孩子補(bǔ)充礦物質(zhì)，但是零食延安海苔的配料有鹽、醬油，而這些配料使得零食延安海苔的味道很咸，而孩子吃多了這樣的食物會(huì)讓孩子養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣。所以食用零食延安海苔要適量。在挑選干延安海苔的時(shí)候，要先看顏色，上等的延安海苔表面光澤，片薄，呈現(xiàn)紫褐色或者紫紅色且色澤統(tǒng)一。然后是聞氣味，好的延安海苔聞起來(lái)一般都有一股清香的氣味，有股大海的味道，而劣質(zhì)的就會(huì)有一股怪味。之后就是要品嘗一下，好的延安海苔嘗起來(lái)，口感很好，而劣質(zhì)的則會(huì)有一股海腥味。通過(guò)這三招來(lái)鑒別延安海苔，在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候就能很輕松的買(mǎi)到上等的延安海苔了。延安海苔屬于海產(chǎn)品，很容易還潮變質(zhì)，所以在購(gòu)買(mǎi)之后，儲(chǔ)存時(shí)最好要密封，盡量保持干燥，做菜的時(shí)候，拿完延安海苔，要把包裝袋密封好，放置在清潔、陰涼的地方或者冰箱內(nèi)。。
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這些美味的有機(jī)海藻片已被烘烤至香脆完美，并且只用海鹽輕輕調(diào)味我們生產(chǎn)的零食延安海苔非常適合學(xué)校午餐或外帶小吃，非常自豪地提供美味健康的零食，這種零食天然是低熱量，低鈉，素食，經(jīng)過(guò)認(rèn)證的無(wú)麩質(zhì)和非轉(zhuǎn)基因食品。我們花了很多時(shí)間討論吃新鮮海鮮，特別是壽司卷的營(yíng)養(yǎng)。并有充分的理由。但是你知道嗎，除了生魚(yú)本身之外，用作壽司包裝的干海藻也帶來(lái)了巨大的營(yíng)養(yǎng)成分？零食延安海苔被稱(chēng)為紫菜，用來(lái)包裹壽司卷的可食用海藻就是所謂的海洋蔬菜，一種被認(rèn)為是世界上最健康的超級(jí)食品之一的海產(chǎn)品。紫菜的來(lái)源是紅藻，紫菜，雖然它來(lái)自冷海水，但它看起來(lái)并不像脆皮干燥的海藻，紫菜。首先，將海藻切碎，干燥和烘烤。最后的烤海藻產(chǎn)品以薄紙狀薄片形式輸出，只是做成壽司包裝。但為什么它被認(rèn)為是如此有營(yíng)養(yǎng)？B-12不僅支持血細(xì)胞的生成，還有助于維持DNA結(jié)構(gòu)，改善神經(jīng)系統(tǒng)的健康狀況。只需兩張紫菜即可彌補(bǔ)B-12的每日推薦量，因?yàn)槟梢栽谖覀冎匈I(mǎi)到無(wú)限量的壽司卷，所以您可以輕松獲得所需的所有B-12。。
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