另外,海苔很薄,并且沒有過多熱量,吃了不會發(fā)胖哦

滸苔零食海苔作為一種零食，它的熱量很低，但是纖維含量卻比較高，是女性和孩子可以放心食用的美味小食它濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A和維生素E，以及少量的維生素C。海苔中含有15%左右的礦物質(zhì)，其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質(zhì)可以幫助人體維持機(jī)體的酸堿平衡。海苔含有豐富的維生素和人體所需的礦物質(zhì)，尤其是碘的含量豐常高，經(jīng)常食用海苔可以改善皮膚暗黃、毛躁的頭發(fā)和加快頭發(fā)生長。另外，海苔很薄，并且沒有過多熱量，吃了不會發(fā)胖哦。調(diào)味海苔的烹飪小技巧專用的壽司調(diào)味海苔可以做壽司；吃烤調(diào)味海苔片，是上好的零食；吃米飯的時候，配一些切成小片的調(diào)味調(diào)味海苔，味道鮮美，增加食欲；調(diào)制涼菜和沙拉的時候，加一點(diǎn)調(diào)味海苔絲，可以當(dāng)作調(diào)味品；拌餡的時候，可以加入調(diào)味海苔，然后制作餃子和包子。。

脫水蔬菜調(diào)味海苔的食用效果能維持人體正常生理功能，可以幫助人體維持機(jī)體的酸堿平衡，有利于兒童的生長發(fā)育，對老年人延緩衰老也有幫助調(diào)味海苔的食用禁忌有皮膚過敏癥狀時不易食用調(diào)味海苔的選購聞：香味越好的調(diào)味海苔等級越高；看：顏色烏紫或?yàn)鹾冢砻嬗忻髁恋墓鉂桑粌r格：一般來說，稍貴的調(diào)味海苔品質(zhì)更好一些。調(diào)味海苔的存儲干燥、避光保存調(diào)味海苔的烹飪小技巧專用的壽司調(diào)味海苔可以做壽司；吃烤調(diào)味海苔片，是上好的零食；吃米飯的時候，配一些切成小片的調(diào)味調(diào)味海苔，味道鮮美，增加食欲；調(diào)制涼菜和沙拉的時候，加一點(diǎn)調(diào)味海苔絲，可以當(dāng)作調(diào)味品；拌餡的時候，可以加入調(diào)味海苔，然后制作餃子和包子。。

石莼大蒜、洋蔥　　大蒜和洋蔥都是熱性食物，對改善體質(zhì)有良好的作用大蒜具有殺菌殺毒功能，吃大蒜最好生食，因?yàn)樯饩哂锌共《尽⑻岣邫C(jī)體免疫力的作用。大蒜中所含的具有增強(qiáng)免疫力功能的有效成分大蒜素，在加熱的過程中會失去功效。洋蔥也是一種天然的殺菌殺毒食物，可以有效地抵抗病毒和細(xì)菌。含鋅食物　　鋅是人體不可缺少的微量元素，人體中許多種酶必須有鋅參與才能發(fā)揮作用，鋅對調(diào)節(jié)免疫功能十分重要。此外，它還有另一個功能，就是抗感染。每天攝入50～100毫克的鋅，就可以預(yù)防流感。海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆類食品都富含鋅。食用菌類　　靈芝：靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力，這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用；　　蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等：都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用；香菇：香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力。SOD　?。ǔ趸锲缁福┣宄梭w內(nèi)多余得自由基，是戰(zhàn)勝疾病和抗衰老的金鑰匙。

海青菜它香脆，清淡，為它搭配的食物增添了一絲咸味海苔含有豐富的維生素C：維生素C用于改良。將維生素C的已知特性與其他作用相結(jié)合，使維生素C成為清潔的幫手。。

海苔粉上面描述的過程從冬天開始一直持續(xù)到初夏，在這段時期葉狀體的體積很大，容易被人們采集到　　入夏，紫菜的葉狀體完成了使命，寄居于貝殼當(dāng)中的絲狀體會釋放出殼孢子，殼孢子附著在礁石上就會萌發(fā)，然后經(jīng)過減數(shù)分裂生長發(fā)育成肉眼可見的葉狀體，從某種意義上可以說我們食用的紫菜實(shí)際上是它單性生殖細(xì)胞的集合體，所以夏天不常見到生活的紫菜只是因?yàn)樗鼈兊娜~狀體還沒有長大。條斑紫菜和壇紫菜最大的區(qū)別之一就是組成葉狀體的細(xì)胞，條斑紫菜的葉狀體擁有雌雄兩性生殖細(xì)胞，而壇紫菜的每個葉狀體中一般只能釋放出雌性或雄性一種細(xì)胞?！　≡谌毡?，紫菜只是一種海苔　　但如果我們漂洋過海到了鄰國日本，海苔與紫菜的關(guān)系就要大逆轉(zhuǎn)了。在日本的飲食中，能看到更多種類的海苔，有的長得和在國內(nèi)的海苔還不太一樣。這是因?yàn)槿毡臼恰昂ＬΑ币辉~的發(fā)源地，“海苔”所指代的物種也和現(xiàn)代中文語境中不一樣，紅藻門的紫菜只是其中一類，所以可以說在日文中紫菜是一種海苔，但不能說海苔是紫菜?！　≡缭诠耸兰o(jì)的奈良時代初期的日本文獻(xiàn)中就出現(xiàn)了海苔（のり）一詞，在《常陸國風(fēng)土記》中用漢字記載“古老曰：倭武天皇巡幸海浜，行至乗浜。于時，浜浦之上多乾海苔，俗云乃理，由是名能理波麻之村”。翻譯過來就是倭武天皇（日本武尊）巡游到現(xiàn)在茨城縣的一個海灘，發(fā)現(xiàn)海灘上晾曬著很多海苔（のり），就把這地方起名叫海苔海灘（のりはま），寫成漢字就是乗浜（のりはま）。到了公元十世紀(jì)的《和名類聚抄》和《宇津保物語》中，出現(xiàn)了甘海苔、紫海苔這些更具體的種類名。根據(jù)加工方式不同又有生海苔、板海苔等區(qū)分，在中國一般說的海苔就是把紫菜經(jīng)過干燥處理后成紙狀的板海苔。

這是一項(xiàng)龐大的業(yè)務(wù)，使得了流程的有成效性。

在食用零食海苔時，干海苔的鹽分和味精含量都很高，不宜長時間連續(xù)食用，一次最好不要超過1兩幼兒和患有高血壓的人群不適宜經(jīng)常食用海苔。海苔的禁忌也為大家介紹了。

藻體有紫色或紅色，由單層或兩層細(xì)胞組成薄膜，有葉形、心形、帶形等紫菜下部的假根狀固著器附著在巖石上。高可達(dá)20—30厘米。男女異體、繁殖過程較紊亂，1955年我國迷信工作者首次搞清了紫菜的生涯史，由紫菜、絲狀體、小紫菜這三個階段組成。紫菜重要身分有約50%的碳水化合物，約30%的粗卵白，維生素A、B、C豐富，并含碘、磷、鈣等。是我國罕用食品，在我國濱海都有分布，重要以江蘇濱海為主。市面上出賣的海苔分兩種，一種是做包飯壽司照顧用的烤零食海苔（烤紫菜），另一種叫做“即食調(diào)味零食海苔”，他們的原料都是紫菜中的條斑紫菜。。

而如果加熱過度或者儲存時間過長，導(dǎo)致葉綠素也被分解了的話，紫菜就會變成深褐色所以我們可以用紫菜的顏色來大致判斷它們的新鮮程度?！　∧毿巫喜耍≒.umbilicalis）的標(biāo)本，因保存得當(dāng)，還能清楚地分辨它的紫紅色。臍形紫菜（P.umbilicalis）的標(biāo)本，因保存得當(dāng)，還能清楚地分辨它的紫紅色。　　在中國，紫菜一般每年秋冬季節(jié)在沿海礁石上出現(xiàn)，一直可以從冬天采集到春末，但是在夏季，紫菜的行蹤一直是個謎。十九世紀(jì)后期，人們發(fā)現(xiàn)了紫菜的果孢子和它萌發(fā)后的絲狀體，但是究竟如何從絲狀體發(fā)育成紫菜卻找不到答案。1892年巴特斯命名了一種絲狀的海洋紅藻——?dú)ぐ咴澹搅?949年，藻類學(xué)家德魯證明了殼斑藻就是紫菜的絲狀體，之后日本學(xué)者黒木宗尚和中國學(xué)者曾呈奎分別在1953年和1954年發(fā)表了文章揭示了紫菜的生活史。。

不論是紫菜飯團(tuán)，仍是紫菜絲泡飯，紫菜一直都是餐桌上的亮點(diǎn)之一日本的海苔消費(fèi)量十分驚人，十年曾經(jīng)，海苔在日本的消費(fèi)量已達(dá)到每年十幾萬噸，相當(dāng)于每人每日食用四五克左右。比較之下，中國人吃紫菜的數(shù)量就少得多了，很多人一年到頭也吃不到一片。常吃海苔對我們的身體健康是有優(yōu)點(diǎn)的，海苔成為人們的健康食物適量的吃海苔還能延年益壽呢！比如壽司、紫菜蛋花湯等等。喜歡吃美食的同時大家也要愛護(hù)環(huán)境，共同保護(hù)我們賴以生存的家園。。