紫薯飯，胡蘿卜飯混合少許鹽，壽司醋，備用　　5

湖北脫水海藻【材料】：壽司飯、湖北海苔、蟹籽、青芥末【做法】：1、用手將飯捏成一樣大小的飯團，抹上少許青芥末2、邊上用湖北海苔圍起，湖北海苔要比飯團高處1/3左右3、小心地放入蟹籽想了解更多的東北大米請點擊article2

湖北滸苔那么，脆脆口感的湖北海苔，絕對是首選！湖北海苔，是紫菜烘烤變成的香脆質地，入口即化，深得不少大人們的心，更是減肥時能放心吃的零食呢！日本營養管理師關口絢子表示：一片19公分×21公分的湖北海苔，熱量只要5大卡，而且在口中反覆多咀嚼幾次，也能產生飽足感豐富膳食纖維，促進腸胃蠕動只要吃一片湖北海苔，等于攝取了一顆橘子的膳食纖維量喔！而且湖北海苔含的纖維更柔軟、不傷胃，還有調整腸道環境的作用，并促進腸胃蠕動，維持消化道機能并促進代謝，能改善便秘問題，慢慢就能有平坦小腹和小蠻腰喔！湖北海苔吸引人的除了美味，還必須表揚下它的豐富營養！湖北海苔濃縮了各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A、維生素E和少量的維生素C，而且湖北海苔的蛋白質含量更是超過海帶喔！另外，湖北海苔中也有維持正常生理功能的微量元素，如鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，其中含硒和碘最為豐富，維持身體酸堿平衡。吃不胖的湖北海苔，承包你的好身材湖北海苔熱量低，纖維量高，幾乎沒有令人發胖的風險，絕對是減肥時可以放心吃的零食。但，最好挑選原味，沒有加工的湖北海苔片，以免吃進太多鹽巴，反而造成水腫困擾之外，一天攝取量建議在30g以內的原味湖北海苔喔！從今天開始，要是擔心突然間肚子餓了，會管不住自己的口腹之欲，別忘了在包包里塞一兩包原味湖北海苔，解饞也能瘦身又健康滿點！湖北海苔是零食，也能當主食湖北海苔中的植物膳食纖維，在被身體吸收后能包圍脂肪，并將脂肪排出身體，就能達到減輕體重的效果。如果，你本來就不愛吃零食，也可以把湖北海苔加入三餐中，無論是包著各式各樣的蔬菜，或者直接當小菜或配飯吃，不僅美味又能為身體補充能量，還能達到減肥的效果，一舉三得！。

湖北海青菜【材料】：湖北海苔、米飯、醬油、肉松、火腿【做法】：1、一部分米飯用壽司醋拌勻待用（白色部分），另一部分米飯用醬油和肉松拌勻待用（棕色部分）2、用湖北海苔將棕色米飯卷成小卷（做耳朵），再用棕色米飯和火腿卷成卷（做臉）3、把小卷卷放在白米飯里卷成大卷卷4、把湖北海苔剪成小片做眼睛和鼻子想了解更多的東北大米請點擊article2

湖北青海苔這種海藻湯不但是傳統而是欣賞在接下來的幾年里，這種做法將繼續存在，因為它每年提醒韓國人，我們需要記錄我們從童年開始的旅程。當然，要感謝我們生活得好和健康的歲月。。

湖北脫水蔬菜如果談論你的便便讓你感到不舒服，那么現在是時候變得真實了三脂肪酸：并非所有的脂肪都是平等的。通常在魚類，魚油，奇亞籽，亞麻籽和核桃中發現，omega-3有助于平衡膽固醇水平，改善情緒和認知能力，減少炎癥，穩定血糖水平等等。四抗氧化劑：抗氧化劑可以幫助你的皮膚和頭發發光，保護它們免受環境污染物和毒素的影響。足夠的海藻，你會看起來碗一樣華麗。五抗炎：烤湖北海苔食品里面含有豐富的維生素，礦物質和抗氧化劑，有助于減少體內炎癥。雖然急性炎癥是一種天然和健康的身體反應，但已知慢性炎癥會引起和/或惡化諸如肥胖癥，抑郁癥，關節炎和乳糜瀉等疾病。。

如果您在自己喜歡的壽司卷上看到深綠色的光澤包裹，并想知道它是什么以及它來自哪里，那么您并不孤單！加州卷還有海藻，但它隱藏在里面以吸引西方人不言而喻，海藻是制作壽司不能少的成分，沒有它，你的壽司就不一樣了。什么樣的原味湖北海苔用于壽司？它主要由特定種類的海藻（紫菜）制成。壽司卷中使用的包裝是從海岸生長的海藻的加工形式。雖然有150種不同種類的海藻，但是湖北海苔主要是由這種品種紫菜制成。紫菜可能是常見的海藻類型，它作為用于包裹壽司卷的大片出售。我們正在慢慢發現與這種海藻相關的風味和健康益處。如上所述，湖北海苔來源于一種叫做紫菜的品種的海藻，它是在海藻養殖場種植的。它們在低潮時海岸出現在海水并在漲潮時淹沒在水中的地區茁壯成長。在海岸上布置繩索或網，以使海藻從水中出來并每天暴露在空氣中幾個小時。孢子在繩索上發芽，它們長成棕紅色的葉狀體，其中包含橢圓形葉片，長度可達15-20厘米。

重要的是，海藻具有很高的營養價值，因此需要花費很多時間這里有7種由科學支持的海藻益處。紫菜海藻，也被稱為烤海藻，通常以大的扁平薄片形式出現，適合用于制作壽司。您也可以將其粉碎成自己喜歡的食譜，以增加風味而不增加脂肪。吃烤紫菜可以為您提供多種營養益處。烤海藻是碘的良好來源，一份含碘量占您每天應消耗量的65％。您的甲狀腺依靠碘來正常運作；如果您的飲食計劃不足，您可能會出現其他甲狀腺問題。懷孕期間在飲食中攝取很多的碘比較重要-如果沒有這種營養素，您可能會生出一個智力嬰兒。盡管由于生魚可能受到汞污染而造成的危險，因此不建議在懷孕期間使用壽司，但您可以在其他菜肴中食用烤紫菜。壽司食材，例如鮭魚，雞蛋，金槍魚和雞肉，但是，將米飯包裹在一起的松脆的又如何呢？該層是烤紫菜，也稱為壽司紫菜或紫菜紫菜，其本身就出奇地健康。當您想咀嚼某些東西時，也可以單獨將其作為下午點心吃。

烤湖北海苔：干湖北海苔經過二次深加工后的成品，一般作于壽司料理、食品加工等，也可直接食用整個過程中無添加任何物品，100%純天然。味附湖北海苔：國內稱調味湖北海苔，干湖北海苔經過二次深加工后的成品。（加工過程中有調味液的加入）一般作為休閑食品，直接食用。按行業質量等級一般分為特、A、B、C、D（特金銀藍綠）5個等級。特等為最優等級，無論是顏色還是口感都是最棒的；一般用于出口外銷和國內高端料理店使用。價格自然是相當高的。國內基本很少銷售，在國內比較常見的幾種做壽司的湖北海苔中，一般C和D的常見。在國內市場上分辨常見等級時候一般通過包裝識別。同一系列的湖北海苔在包裝的顏色上會有差別；標準湖北海苔企業不同的顏色金銀藍綠包裝對應了不同的等級ABCD等級。推薦在購買的時候仔細咨詢。

　　4、紫薯飯，胡蘿卜飯混合少許鹽，壽司醋，備用　　5、先鋪一張原味湖北海苔，糯米飯鋪平。糯米飯上再鋪一張原味湖北海苔，胡蘿卜飯鋪好。　　6、同理鋪上紫薯飯。再鋪一張原味湖北海苔，成三層的夾心狀。　　7、壽司簾上鋪一層保鮮膜。用刀沾純凈水，把三層夾心的切成等寬六刀八條。依次碼放好。在上面抹一層辣醬或者沙拉醬，放上黃瓜等。　　8、卷上即可。（切的時候刀要沾水或者香油，否則不好切。

富含多種生命活性物質，如多糖、高不飽和脂肪酸，牛磺酸、類胡蘿卜素、甾淳及海帶氨酸等，無論是作為日常食物，還是提取活性物質作為藥品1、植物形態：藻體褐色，長帶狀，革質，一般長2-6厘米，寬20-30厘米。藻體明顯地區分為固著器、柄部和葉片。固著器假根狀，柄部粗短圓柱形，柄上部為寬大長帶狀的葉片。在葉片的中央有兩條平行的淺溝，中間為中帶部，厚2-5毫米，中帶部兩緣較薄有波狀皺褶。我國沿岸都有養殖，野生海邊低潮線下2-3米深度巖石上均有。海帶中褐藻酸鈉鹽有預防白血病和骨痛病的作用；對動脈出血亦有止血作用，口服可減少放射性元素鍶-90在腸道內的吸收。褐藻酸鈉具有降壓作用。海帶淀粉具有降低血脂的作用。近年來還發現海帶的一種提取物具有抗癌作用。海帶甘露醇對治療急性腎功能衰退、腦水腫、乙性腦炎、急性青光眼都有效。