郴州海青菜新鮮的干海藻應(yīng)該幾乎是黑色的，帶有一絲非常微妙的褐色如果海藻在整個過程中顯示出更多的紅色或紫色，那就太舊了。這次我將野生芝麻油和葡萄籽油以1：1的比例混合。潤滑整個海藻片的最簡單，最快捷的方法是使用一次性手套。我烤了50張海藻，用了大約1湯匙的野生芝麻油和葡萄籽油。用一根手指輕輕涂抹一點(diǎn)油，然后先用手將其涂抹在手上。用手輕輕擦拭海藻片，涂抹在一層薄薄的油上。你不想在海藻上涂太多油。一層薄薄的油脂會給海藻帶來美妙的光澤。在海藻上撒一撮鹽。鹽的量取決于你。
郴州海苔說明：櫻松竹梅4個等級分別對應(yīng)了國內(nèi)的ABCD，為日本紫菜協(xié)會對郴州海苔等級的定義，是日本上對郴州海苔等級定義最嚴(yán)格、最嚴(yán)謹(jǐn)?shù)姆诸惣墑e；為日式壽司郴州海苔通用標(biāo)準(zhǔn)國內(nèi)最高郴州海苔等級劃分標(biāo)準(zhǔn)主要參照紫菜協(xié)會標(biāo)準(zhǔn)，為國內(nèi)最詳細(xì)、最嚴(yán)格郴州海苔分級標(biāo)準(zhǔn)。。
郴州海苔粉對我們的快樂而言，它們在白天變得更加時尚：最近，看起來我們不能走到我們雜貨店的零食走道（甚至走進(jìn)角落酒窖）而沒有看到全新的品牌和口味為了找到答案，我們（有點(diǎn)猶豫地）打電話給烤郴州海苔小吃的生產(chǎn)商，她說：“他們滿足了咸味的渴望，并幫助許多人從海洋蔬菜中獲益，否則他們就不會這樣做。”并且益處比比皆是：海藻（特別是紫菜，通常用于海藻小吃的那種）是一種營養(yǎng)素混合物，包括高水平的維生素A和C，以及鈣。純素食者可以感到高興的是，它是維生素B-12的唯一天然，非動物來源之一，這對許多認(rèn)知和身體機(jī)能至關(guān)重要。此外，海洋蔬菜特別大量的碘，鉀，硒，鐵和鎂-土地蔬菜無與倫比，因?yàn)檫@些礦物質(zhì)特別集中在海水中。更妙的是，所有這一切都在一個非常低熱量封。。
郴州脫水蔬菜調(diào)味郴州海苔中所含的藻朊酸，另有助于消除人體內(nèi)帶毒性的金屬，如鍶和鎘等醫(yī)療職員還從調(diào)味郴州海苔中開發(fā)出具備奇特活性的陸地藥物和保健食品，能有用防備神經(jīng)老化，調(diào)理機(jī)體的推陳出新。別的，調(diào)味郴州海苔能防備和醫(yī)治消化性潰瘍，延緩衰老，贊助密斯堅(jiān)持皮膚的光滑康健。官方另有常讓產(chǎn)后的主婦吃些紫菜的偏方，聽說有顯著的催乳后果。另有減肥的感化[2]。調(diào)味郴州海苔異常輕浮，天天只能吃幾克到十幾克的分量，以是它在供給卵白質(zhì)和脂肪方面意義其實(shí)不很大。相比之下，它供給微量元素的意義更受人們看重。調(diào)味郴州海苔雖有各類利益，但西醫(yī)覺得紫菜味甘咸，性寒，能清熱、化痰、利尿，炎天多吃紫菜有消暑熱，補(bǔ)身材的感化，高血壓患者、結(jié)核病人、腳氣病人、肺熱多痰的人得當(dāng)多吃調(diào)味郴州海苔，但脾胃虛寒、輕易腹脹的人就不宜多吃。因?yàn)檎{(diào)味郴州海苔在加工中顛末調(diào)味，含有較多的鹽分，因此必要控鹽的人也要恰當(dāng)抑制調(diào)味調(diào)味郴州海苔的食用量，能夠恰當(dāng)吃些沒有調(diào)味的紫菜片。干調(diào)味郴州海苔的鹽分和味精含量很高，不宜歷久持續(xù)食用，一次最佳不要跨越1兩。尤其是幼兒和得了高血壓的人群，不要常吃，吃完后要實(shí)時喝水。
郴州石莼【材料】：郴州海苔、米飯、醬油、肉松、火腿【做法】：1、一部分米飯用壽司醋拌勻待用（白色部分），另一部分米飯用醬油和肉松拌勻待用（棕色部分）2、用郴州海苔將棕色米飯卷成小卷（做耳朵），再用棕色米飯和火腿卷成卷（做臉）3、把小卷卷放在白米飯里卷成大卷卷4、把郴州海苔剪成小片做眼睛和鼻子想了解更多的東北大米請點(diǎn)擊article2
市面上出賣的兩種，一種是做包飯壽司摒擋用的烤調(diào)味郴州海苔（烤紫菜），另一種叫做“即食調(diào)味”，他們的原料都是紫菜中的條斑紫菜 實(shí)在這個調(diào)味郴州海苔做法真的分外大略。一口不粘平底鍋就做起來！趕腳稍微有點(diǎn)難度的地方...可以或許就是這個紫菜的原料了。一定要利用干凈、無沙、鮮美的頭水紫菜。實(shí)在搞不到，就用免洗無沙紫菜。 做為一個北方人，曾經(jīng)對紫菜的激情親切估計(jì)就是一碗熱乎乎的蛋花湯，平常平常家中一大塊紫菜都要吃好久，因?yàn)槊看巫鰷退阂稽c(diǎn)啊~~不過這次用朋友從福建寄來的頭水紫菜，做一下子一大片就全消耗啦！無增長低廉甜頭的炒雞鮮美，完備甩棒子國那些兒童好幾百條街啊，再也不用給寶寶買調(diào)味郴州海苔啦！。
每年的12月至次年5月是郴州海苔會集采收時節(jié)，這期間鄉(xiāng)民們都會自行開小舟出海采收采郴州海苔之前，咱們都會留意檢查氣候預(yù)報(bào)，一旦有接連幾天的晴好氣候，就定心下海采郴州海苔。“前日下午咱們動身到象山西滬港，晚上天亮落潮后下海采，一直到12點(diǎn)結(jié)束，采來的濕郴州海苔差不多有一萬斤。”同行的王石岙阿七郴州海苔專業(yè)合作社負(fù)責(zé)人宋軍林通知記者，村里像王國偉這樣每年采苔的農(nóng)戶有50多家，上一年光在這個村子收買郴州海苔就花費(fèi)300多萬元。“上一年最多的一戶人家，光采零食郴州海苔的收入就有21萬元。”這支海上牧歌，唱響了鄉(xiāng)民的致富曲。 回眸遠(yuǎn)眺，灘涂上一片碧綠，千絲萬縷的郴州海苔在水中隨波而動。只見采苔人身穿連體雨衣，站在灘涂中，熟練地用苔耙向外一拉，然后悄悄一提，一絲絲郴州海苔便被鉤到了船上的筐里。而在空位的曬苔場上，早有鄉(xiāng)民搭好了一排排架子，大伙將現(xiàn)已清洗好的郴州海苔掛到架子上去，一排排綠色，在暖陽的照射下，泛著碧綠的光。尾艄的零食郴州海苔，不多時便會曬干，扯一把，放嘴里，滿嘴都是大海的滋味。。
兒童缺碘會導(dǎo)致智力、身體矮小，成人缺碘會、身體，導(dǎo)致地方性甲狀腺，補(bǔ)碘讓很多人重視，平時吃一些郴州海苔就能補(bǔ)碘 郴州海苔的營養(yǎng)含量很高，是小朋友可以吃——蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的含量豐富，被人們稱為“維生素的庫”。而且多吃可以補(bǔ)碘，加強(qiáng)身體功能，碘在人也是一種很重要的元素，不要缺碘，平時只要通過食補(bǔ)來補(bǔ)碘就行了。。
（4）藻膽蛋白郴州海苔中所含藻膽蛋白具有降血糖、抗腫瘤的應(yīng)用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多方面的生物活性有效成分對艾氏癌的抑制率53.2%，有助于腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治（5）藻朊酸郴州海苔中所含的藻朊酸還有助于清除人體內(nèi)帶毒性的金屬，如鍶和鎘等。此外，郴州海苔能預(yù)防和治療消化性潰瘍、延緩衰老幫助女士保持皮膚的潤滑健康。（6）維生素B12郴州海苔含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，它含有12種維生素特別是豐富維生素B12。維生素B12有活躍腦神經(jīng)，預(yù)防衰老和記憶力衰退，改善憂郁癥之功效。含有維生素B12的食品為數(shù)不多，每天只要食用3片郴州海苔，便可補(bǔ)充人體一天所需的2.4毫克維生素B12（7）維生素B1和B2郴州海苔富含維生素B1和B2。維生素B2在將食物轉(zhuǎn)變成能量上是不可缺少的。因此吃早餐時在米飯上放片郴州海苔飯團(tuán)裹一層郴州海苔、吃郴州海苔盒飯都是絕妙的郴州海苔食用方法。（8）維生素A、C、E郴州海苔還富含抗氧化功效的維生素A，維生素C和維生素E。郴州海苔的維生素含量比同等重量的桔子高出一倍以上。日本人長“瘦”的秘訣？與郴州海苔的營養(yǎng)價(jià)值有關(guān)！。
這是因?yàn)槿毡臼恰?a href="http://www.182550.cn">郴州海苔”一詞的發(fā)源地，“郴州海苔”所指代的物種也和現(xiàn)代中文語境中不一樣，紅藻門的紫菜只是其中一類，所以可以說在日文中紫菜是一種郴州海苔，但不能說郴州海苔是紫菜 早在公元八世紀(jì)的奈良時代初期的日本文獻(xiàn)中就出現(xiàn)了郴州海苔（のり）一詞，在《常陸國風(fēng)土記》中用漢字記載“古老曰：倭武天皇巡幸海浜，行至乗浜。于時，浜浦之上多乾郴州海苔，俗云乃理，由是名能理波麻之村”。翻譯過來就是倭武天皇（日本武尊）巡游到現(xiàn)在茨城縣的一個海灘，發(fā)現(xiàn)海灘上晾曬著很多郴州海苔（のり），就把這地方起名叫郴州海苔海灘（のりはま），寫成漢字就是乗浜（のりはま）。到了公元十世紀(jì)的《和名類聚抄》和《宇津保物語》中，出現(xiàn)了甘郴州海苔、紫郴州海苔這些更具體的種類名。根據(jù)加工方式不同又有生郴州海苔、板郴州海苔等區(qū)分，在中國一般說的郴州海苔就是把紫菜經(jīng)過干燥處理后成紙狀的板郴州海苔。 比較常見的“板郴州海苔”圖片：shutterstock.com 比較常見的“板郴州海苔”圖片：shutterstock.com 日文中的“郴州海苔”一詞所指的范圍比中文的“郴州海苔”更大，不只是紅毛菜科的兩個屬，還包括了綠藻門的郴州石莼屬（Ulva）、郴州滸苔屬（Enteromorpha）、日本溪菜（Prasiolajaponica）等藻類和屬于藍(lán)藻門的原核生物水前寺郴州海苔（Aphanothecesacrum），其中紫菜、郴州石莼和郴州滸苔現(xiàn)在已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了大規(guī)模的商業(yè)化養(yǎng)殖。 日文“郴州海苔”的多樣性在料理漫畫中時有體現(xiàn)，《深夜食堂》第二卷第25夜的故事中象征父女羈絆的“四萬十川的青郴州海苔”實(shí)際上就是在四國島四萬十川出產(chǎn)的郴州滸苔——還有一個漢字名字叫做筋青郴州海苔，是日式炒面和章魚燒中的上等配料。作者在講述感人故事之余，還借漫畫角色之口傳達(dá)了一條信息：“四萬十川的青郴州海苔香味完全不一樣”，這是因?yàn)樵菊诘那?a href="http://www.182550.cn">郴州海苔應(yīng)該使用郴州滸苔屬物種來制作，由于產(chǎn)量有限，近年來有一些青郴州海苔的原料是人工養(yǎng)殖的郴州石莼屬藻類，在對味覺敏感的日本人眼中看來，郴州石莼屬青郴州海苔就不如四萬十川的正宗郴州滸苔屬青郴州海苔美味了。。
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